初階 會問週五 14:00–15:00 · 有手機就能上 工具Grok Bot 給幾乎沒用過 AI、或只偶爾聊兩句的人。 把話講清楚，不滿意就追問 叫它附來源，自己查一次 認得出 AI 假訊息和詐騙話術 6 週後三件每週交給 AI 的小事
中階 會用週五 15:00–16:00 · 需要電腦 工具ChatGPT 給會問 AI，但還停在一問一答的人。 把重複的工作拆步驟交給 AI 做自己的提問範本，不用每次重講 處理長文件和表格，抓出它的錯 6 週後一條真的在用的工作流程
高階 會做週五 16:00–17:00 · 能裝軟體的電腦 工具Codex＋Claude Code 給想自己做小工具的人，不必是工程師。 先讓 AI 提計畫，再一小步一小步改 看懂它改了什麼，改壞救得回來 顧好權限、金鑰和用量 6 週後一個自己在用的小工具